آدامس ضدترشی و رفلاکس معده الدر

گفتنی است که شما با دانستن دلایل ایجاد رفلاکس معده از ابتلا به این عارضه بیش‌از ‌پیش جلوگیری کنید. 10 علت رفلاکس معده عبارتند از:

1. مصرف مواد غذایی باعجله، استرس و نگرانی
   برای درمان این موضوع کافی است در زمان‌هایی که دارای استرس و اضطراب هستید از مصرف غذایی خودداری کنید. استفاده از غذا در فضایی پر تنش باعث ایجاد ترشی معده می‌شود.
2. خوردن غذاهای بسیار تند، شور و چرب
   بدیهی است که این موضوع غیر قابل اجتناب است اما شما بایستی تا حد ممکن این موضوع را مدیریت کنید تا از ایجاد عارضه رفلاکس معده درونتان جلوگیری کنید. مصرف این دست از مواد غذایی باعث التهاب و تحریک معده می‌شود.
3. مصرف مرکبات بسیارترش نظیر پرتقال، لیموترش و…
   شما می‌توانید برای بهره‌مندی از فواید ویتامین سی، مواد غذایی نظیر لیموترش را که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، به همراه سایر مواد غذایی نظیر چای استفاده نمایید.
4. مصرف نان‌هایی که خمیر آن به خوبی نپخته است همانند نان باگت و نان بربری
   در صورت درگیر بودن با ترشی معده بهتر است از سایر نان‌ها استفاده کنید تا با این کار از ترشی معده جلوگیری شود. جالب است بدانید مصرف نان‌های نپخته و سنگین باعث فشار زیاد به معده برای هضم آن می‌شود.
5. استراحت و دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف وعده‌های غذایی
   این موضوع ضمن گوارش ناقص مواد غذایی در افراد و باعث ضعیف شدن عضلات اندام مری می‌شود و از این طریق احتمال ابتلا به رفلاکس معده را درون شما افزایش می‌دهد.
6. مصرف زیاد چای بسیار پررنگ و کهنه‌دم
   یکی از مواردی که اکثر افراد رعایت نمی‌کنند، استفاده از چای کهنه و دیر دم کرده است. شما با کنار گذاشتن این عادت غذایی به راحتی می‌توانید از رفلاکس معده درونتان جلوگیری کنید.
7. داشتن اضافه‌وزن و عدم تحرک در افراد
   اضافه وزن و عدم تحرک سبب کاهش سوخت و ساز بدن شما شده که این موضوع به دنبال خود باعث افزایش رفلاکس معده می‌شود.
8. مصرف سیگار و دخانیات
   استعمال دخانیات باعث ضعیف شدن عضلات انتهایی مری می‌شود. پس با ترک کردن سیگار از رفلاکس معده و سایر مضرات سیگار در امان بمانید.
9. استفاده از نوشابه و نوشیدنی‌های الکلی
   استفاده از نوشیدنی‌های الکلی باعث حساسیت معده درون افراد می‌شود. به همین دلیل شما به راحتی می‌توانید با کاهش مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های الکلی از رفلاکس معده جلوگیری کنید.
10. مصرف زیاد مواد دارای کافئین نظیر قهوه، کاپوچینو و…
    استفاده از قهوه در کنار تمامی فواید خود، مضرات بسیاری دارد. یکی از این موارد رفلاکس معده است. بنابراین شما برای جلوگیری از این عارضه بایستی به میزان استانداردی از این نوشیدنی استفاده نمایید.