10 درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا — از سوپ مرغ تا حمام آب گرم!

درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا

درمان خانگی سرماخوردگی خود را انتخاب کنید!
مریض بودن، حتی زمانی که در خانه و در رختخواب هستید، اصلا جذاب نیست. ترکیبی از بدن درد، تب، لرز و گرفتگی بینی می‌تواند برای از پا انداختن هر فردی هر کسی کافی باشد.

از سوی دیگر بسیاری از افراد از مراجعه به پزشک در هنگام سرماخوردگی خودداری می‌کنند و به درمان خانگی سرماخوردگی روی می‌آورند.

 

سرماخوردگی

 

به همین دلیل درمان‌های خانگی زیادی وجود دارد که می‌تواند علائم شما را کاهش داده و شما را به حالت عادی برگرداند. اگر بعد از چند هفته همچنان احساس بیماری کردید،  حتما بایستی توسط پزشک ویزیت شوید. اگر مشکل تنفسی دارید، ضربان قلب سریع دارید، احساس ضعف می‌کنید یا علائم شدید دیگری را تجربه می‌کنید، زودتر از پزشک عمومی کمک بگیرید تا روند درمان سرماخوردگی شما با تعویق مواجه نشود.

مجله الدر را در این مقاله همراهی کنید تا شما را با تعداد از روش‌های درمان سرماخوردگی خانگی آشنا کنیم. این روش‌ها عبارت‌اند از:

درمان خانگی سرماخوردگی با سوپ مرغ

1. درمان خانگی سرماخوردگی با سوپ مرغ

سوپ مرغ ممکن است درمان همه چیز نباشد، اما زمانی که مریض هستید یک انتخاب عالی است. تحقیقات نشان می‌دهد که لذت بردن از یک کاسه سوپ مرغ با سبزیجات، می‌تواند حرکت نوتروفیل‌ها را در بدن شما  بسیار آرام و کند کند. نوتروفیل‌ها نوع رایج گلبول‌های سفید در خون هستند. آنها به محافظت از بدن شما در برابر عفونت کمک  شایانی می‌کنند. هنگامی که آنها به آرامی حرکت می‌کنند، بیشتر در نواحی بدن شما متمرکز می‌شوند.

این مطالعه نشان داد که سوپ مرغ به ویژه برای کاهش علائم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی موثر است. سوپ کم سدیم نیز ارزش غذایی بسیار زیادی دارد و به هیدراته نگه داشتن شما کمک شایانی می‌کند.

 

زنجبیل و درمان سرماخوردگی

2. زنجبیل و درمان سرماخوردگی

فواید سلامتی ریشه زنجبیل برای قرن‌ها مورد استقبال افراد قرار گرفته است، اما اکنون ما به اثبات علمی خواص درمانی آن دست یافته ایم. چند تکه ریشه زنجبیل خام در آب جوش ممکن است به تسکین سرفه یا گلودرد کمک فراوانی کند. تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند از احساس تهوع که اغلب همراه با آنفولانزا است نیز جلوگیری کند. به عنوان مثال: فقط 1 گرم زنجبیل به راحتی می‌تواند “تهوع بالینی علل مختلف را کاهش دهد.”

 

عسل و ژل رویال و درمان خانگی سرماخوردگی

3. عسل و ژل رویال و درمان خانگی سرماخوردگی

عسل دارای انواع مختلفی از خواص ضد‌باکتریایی و ضد میکروبی است. مصرف عسل در کنار چای به همراه لیمو می‌تواند گلودرد را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که عسل نیز یک سرکوب کننده موثر برای سرفه محسوب می‌شود. در یک مطالعه، محققان دریافتند که دادن 10 گرم عسل به کودکان قبل از خواب، شدت علائم سرفه را کاهش می‌دهد.

از سوی دیگر مصرف ژل رویال به دلیل خواص ژل رویال باعث افزایش قوای جسمی فرد شده و از این طریق باعث درمان زودرس سرماخوردگی می‌شود. با توجه به گران بودن این ماده مغذی، شما می‌توانید از مکمل‌های آن نظیر آدامس ژل رویال نیز استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که شما هرگز نباید به کودک کمتر از یک سال عسل بدهید، زیرا اغلب حاوی هاگ‌های بوتولینوم است. در حالی که آنها معمولا برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان بی‌ضرر هستند. چرا که سیستم ایمنی نوزادان قادر به مبارزه با آنها نیست.

 

سیر و درمان خانگی سرماخوردگی

4. سیر و درمان خانگی سرماخوردگی

سیر حاوی ترکیب آلیسین است که ممکن است خواص ضد میکروبی داشته باشد. جالب است بدانید که افزودن مکمل سیر به رژیم غذایی ممکن است شدت علائم سرماخوردگی را  تا حد مطلوبی کاهش دهد. بر اساس برخی از تحقیقات، حتی ممکن است به شما در جلوگیری از بیماری در مراحل اولیه نیز کمک فراوانی کند.

تحقیقات بیشتری باید در مورد فواید بالقوه سیر برای مبارزه با سرما انجام شود. در این بین، افزودن سیر بیشتر به رژیم غذایی شما احتمالاً ضرری ندارد.

 

گیاه اکیناسه و درمان سرماخوردگی

5. گیاه اکیناسه و درمان سرماخوردگی

جالب است بدانید که بومیان مقیم آمریکا بیش از چهارصد سال است که از گیاه و ریشه گیاه اکیناسه برای درمان عفونت‌های خود استفاده می‌کنند. ترکیبات فعال آن شامل فلاونوئیدها است، مواد شیمیایی که اثرات درمانی زیادی بر بدن دارند. به‌عنوان‌مثال،  این ترکیبات فعال می‌توانند سیستم ایمنی بدن شما را تا حد زیادی تقویت کرده و التهاب‌ها را کاهش دهند.

تحقیقات در مورد اثربخشی این گیاه در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا متفاوت بوده است. اما یک بررسی نشان می‌دهد که مصرف اکیناسه ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد.  در برخی موارد نیز گزارش شده است که این گیاه ارزشمند، طول سرماخوردگی را کاهش دهد. اگر شما فردی بالغ سالم هستید، 1 تا 2 گرم ریشه یا گیاه اکیناسه را به عنوان چای، سه بار در روز، به مدت حداکثر یک هفته مصرف نمایید.

 

ویتامین سی و سرماخوردگی

6. ویتامین سی و سرماخوردگی

همان‌طور که می‌دانید، ویتامین ث نقش مهمی در بدن شما دارد و فواید زیادی برای سلامتی دارد. همراه با لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت، سبزیجات برگدار و سایر میوه‌ها و سبزیجات، لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. افزودن آب‌لیموی تازه به چای داغ با عسل ممکن است خلط را در هنگام بیماری کاهش دهد. نوشیدن لیموناد سرد یا گرم نیز ممکن است برای این موضوع کمک کننده خوبی باشد.

اگرچه ممکن است این نوشیدنی‌ها به طور کامل سرماخوردگی شما را برطرف نکنند، اما می‌توانند به شما کمک کنند ویتامین C مورد نیاز سیستم ایمنی بدنتان را دریافت کنید. دریافت ویتامین C کافی در طول روز می‌تواند از عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی را تسکین داده و از  ابتلا به سایر بیماری‌ها تا حد زیادی جلوگیری کند.

شما برای تامین ویتامین C  مورد نیاز بدن خود می‌توانید از مکمل‌های این ویتامین نظیر آدامس‌های ویتامین C، آبنبات‌های مخصوص سرماخوردگی  و . . . استفاده نمایید. مصرف ویتامین C یک روش مفید برای درمان سرماخوردگی محسوب می‌شود.

 

پروبیوتیک‌ها و درمان خانگی سرماخوردگی

7.پروبیوتیک‌ها و درمان خانگی سرماخوردگی

پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهایی “دوست” هستند که در بدن، برخی غذاها و مکمل‌ها نظیر ماست‌ها، خوشبوکننده‌های دهان پروبیوتیک و . . . یافت می‌شوند. آنها می توانند به سالم نگه داشتن روده و سیستم ایمنی شما کمک شایانی کنند،  تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها ممکن است احتمال ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهند.

برای داشتن یک منبع خوشمزه و مغذی از باکتری‌های مفید، ماست پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ماست علاوه بر فواید بالقوه ای که برای سیستم ایمنی شما دارد، یک میان وعده سالم است که مقدار زیادی پروتئین و کلسیم را نیز برای شما فراهم می‌کند. به دنبال محصولاتی بگردید که باکتری‌های زنده را روی برچسب ذکر می کنند.

جالب است بدانید که به تازگی برند الدر خوشبوکننده‌های دهانی را تولید کرده است که علاوه بر بر طرف کردن بوی بد دهان این میکروارگانیسم‌های ارزشمند را وارد بدن شما کنند.خوشبوکننده دهان پروبیوتیک الدر نسل جدید مکمل‌های پروبیوتیک‌ها محسوب می‌شود.

 

شست‌و‌شوی دهان با آب نمک و کاهش خونریزی لثه

8. آب نمک و درمان سرماخوردگی

غرغره کردن آب نمک به پیشگیری از عفونت‌های تنفسی فوقانی کمک فراوانی می‌کند. انجام این موضوع در هنگام سرماخوردگی همچنین ممکن است شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. به عنوان مثال، ممکن است گلودرد و احتقان بینی را در شما کاهش دهد.

غرغره کردن با آب نمک باعث کاهش و شل شدن مخاط می شود که حاوی باکتری ها و مواد حساسیت زا است. برای امتحان این درمان در خانه، 1 قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان پر آب حل کنید. آن را دور دهان و گلوی خود بچرخانید. سپس آن را بیرون بریزید. آب نمک یک درمان خانگی سرماخوردگی بسیار ساده است.

 

رطوبت و درمان خانگی سرماخوردگی

9.رطوبت و درمان خانگی سرماخوردگی

جالب است بدانید که آنفولانزا در محیط‌های خشک رشد می‌کند و به‌راحتی گسترش می‌یابد. ایجاد رطوبت بیشتر در خانه ممکن است قرار گرفتن در معرض ویروس عامل آنفولانزا را  تا حد مطلوبی کاهش دهد. افزایش رطوبت همچنین ممکن است التهاب بینی را کاهش داده و در هنگام بیماری نفس کشیدن را آسان‌تر کند.

اضافه کردن موقتی یک دستگاه بخور به اتاق خواببه شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این امر به ویژه در زمستان  نیز صادق است، زمانی که گرمای خشک داخل خانه وجود دارد به‌راحتی می‌تواند علائم شما را تشدید کند. اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به این دستگاه نیز ممکن است تنفس شما را تحریک کند.

 

حمام‌ آب گرم

10.حمام‌ آب گرم

گاهی اوقات شما می‌توانید تب کودک را با حمام گرم کاهش دهید. حمام آب گرم همچنین می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را در بزرگسالان تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. افزودن نمک اپسوم و جوش شیرین به آب نیز می‌تواند دردهای بدن ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهد. افزودن چند قطره اسانس مانند درخت چای، ارس، رزماری، آویشن، پرتقال، اسطوخودوس یا اکالیپتوس نیز ممکن است اثر تسکین دهنده‌ای برای شما داشته باشد.

مجله الدر بسیار خرسند است که شما، ما را در مقاله‌ای دیگر همراهی کردید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

پست‌های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اشتراک در خبرنامه الدر

آگاهی از محصولات جدید و اخبار مربوط به الدر

اشتراک‌گذاری

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در email